Renforcement de la pratique

Agir pour prévenir et remédier au stress

Pré-requis

Aucun pré‐requis nécessaire

Objectifs pédagogiques

• Faire le point sur la façon de penser et de dépenser son capital temps‐énergie
• Aménager son quotidien afin d’intégrer des outils de maîtrise du temps et de gestion du stress.
• Analyser les obstacles au bien‐être
• Faire l’expérience avec les autres participants d’utiliser les réserves de son potentiel afin de
lever les obstacles
• Devenir acteur, responsable, et s’engager à vivre de manière plus efficace et plus plaisante

Contenu

• La gestion du temps : diagnostic du temps et diagnostic du stress, identification des situations
de stress
• L’affirmation de soi : l’importance de l’environnement, la notion d’interdépendance, de la
relation de domination à la relation de création
• La mise en place de son propre projet : trouver son équilibre, tenir compte de ses besoins,
prendre des décisions pour soi tout en respectant l’autre, intégrer des outils pour gérer les
solutions (méthode SORA et entraînement mental)
• Le développement de son potentiel : les spirales négatives et les spirales positives
• La dynamique des solutions : le repérage des lieux de blocage et de résistance et l’intégration
de ces lieux dans un mouvement dynamique

Méthodes d'intervention / outils

• A partir de mises en situations dynamiques, seul et avec le groupe, vous travaillerez centré,
vous retrouverez votre axe et vos racines avec plus en plus de calme et de confiance
• Par des exercices de respiration, vous apprendrez à capter le souffle, à l’accumuler, puis à le
diriger
• Au cours de cette formation, vous apprendrez à vous poser, vous centrer sur vous‐même pour
trouver un point de stabilité intérieure
• Documents audiovisuels
• Documentation

Public destinataire

Tout public

Nombre de participants Durée de l'intervention Lieu Coût
6 minimum 12 maximum 2 jours (+ 2 jours d’approfondissement si besoin) Accompagnement sur site ou dans les locaux de la SEDAP 2190 euros TTC les 2 jours

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